Ste bili kdaj v odnosu z osebo, ki je prijazna, prijetna, razgledana, ugledna, energična, samozavestna, stabilna, medtem ko ste bili sami vse bolj zmedeni, izčrpani, pobiti, labilni, z občutkom, da ničesar ne naredite prav, da ste manjvredni, nesposobni, osramočeni?

Ste se kdaj počutili, da ste vsega vedno krivi vi, da vas partner obtožuje za nerazumne stvari in kljub natančnim pojasnilom, razlagam in dokazom, ne dosežete ničesar in samo izgubljate energijo?

Ste bili povsem brez energije, utrujeni, jezni, izigrani, z občutkom, kot da se vam zdi, da ste nori, da ničesar, ampak res ničesar ne naredite prav?

V tem primeru ste imeli ali imate opravka z narcistično osebo oz. z osebo z narcistično osebnostno motnjo ali strukturo.

V tem prispevku boste izvedeli:

• kdo so osebe z narcistično osebnostno motnjo ali strukturo in potezami,
• kaj je značilno za narcistično osebnostno motnjo,
• kako razmišljajo in se vedejo osebe z narcistično osebnostno motnjo,
• katere so vrste in tipi narcizma,
• kako izgleda partnerski odnos z osebo z narcistično osebnostno motnjo,
• rdeče zastavice (opozorilni znaki) ter
• kdaj in kje poiskati pomoč zase.

Pokličite za uvodni brezplačni posvet na 031 30 90 60 ali nam pišite na info@bodisprememba.si.

Ta motnja je pogosto zelo prikrita in težko prepoznavna, saj je oseba povsem funkcionalna, medtem ko se ljudje na drugi strani soočajo s posledicami toksičnih odnosov ter izjemno manipulacijo, kar pogosto pripisujejo sebi (občutek krivde) in so na dnevni ravni povsem izčrpani in izžeti. Narcistične osebe je možno najti pri obeh spolih, na vseh področjih življenja in v različnih poklicih našega delovanja (npr. ravnatelji-ce, električarji, politiki, pevci/pevke, novinarji, menedžerji-ke, direktorji-ice, navadni delavci-ke…). Marsikdaj je zdrav narcizem zaželen, dobro je, če smo vsi kdaj malo “narcisi” v pozitivnem smislu, da se znamo kdaj tudi pohvaliti. Težava je, kadar le-ta postane patološki, dolgotrajen, destruktiven za odnose in pretiran, saj je takrat ukrepanje ter zaščita sebe in najbližjih nujna. Kako prepoznati narcistično osebnostno motnjo in narcise?

Dr. Craig Malkin, klin. psih., raziskovalec in avtor večih knjig o narcisizmu meni, da je osnovna definicija nezdravega narcisizma zasvojenost z občutenjem, da si poseben.

Pokličite za uvodni brezplačni posvet na 031 30 90 60 ali nam pišite na info@bodisprememba.si.

Kaj je značilno za osebo z narcistično osebnostno motnjo?

• večinoma govori o sebi in pretirava glede svojih dosežkov ali talentov,
• pričakuje pohvale in občudovanje,
• potrebuje pozornost,
• je prepričana, da je boljša od drugih in ima občutek upravičenosti,
• ima veliko potrebo po nadzoru in obvladovanju drugih,
• mora imeti vedno prav in ne prenese nestrinjanja,
• ne prenese kritike,
• je izrazito nagnjena k (naglim) sodbam,
• je zavistna in/ali prepričana, da drugi zavidajo njej,
• ne prepozna čustev drugih in ni sposobna sočutja, empatije,
• izkorišča druge,
• odnos osebe z NOM niha od ljubezni do sovraštva in nazaj,
• poudarja svojo samozadostnost,
• pripisuje mnenju drugih o sebi in svojemu ugledu (pre)velik pomen,
• je prepričana o svoji zaslužnosti in nenadomestljivosti,
• nikoli ne sprejme odgovornosti za svoja ravnanja in njihove posledice,
• podpre morebitne druge napadalce.

Prepoznavni vzorci vedenja, mišljenja in čustvovanja oseb z narcistično osebnostno motnjo/strukturo

Narcistične osebe imajo precej omejen, specifičen vzorec mišljenja, čustvovanja in vedenja v primerjavi z večino ljudi. Funkcionirajo vedno znova na isti način v različnih situacijah in z različnimi ljudmi.

Gre za t. i. visoko konfliktno osebnost. Razreševanje oziroma zmanjševanje konfliktov jim ni v interesu, čeprav bodo navzven delovali ali celo dejali, da ravno to počnejo. S svojim vzorcem vedenja namreč povečujejo konflikte v medosebnih odnosih. To včasih vključuje nenadno močno eskalacijo konfliktov (sem sodijo kričanje, fizično nasilje, pobeg itd.); včasih konflikt izvabljajo prikrito preko daljšega časovnega obdobja (meseci, leta), kamor potegnejo še mnogo drugih oseb. Problem, ki se zdi vzrok konflikta, navadno ni dejanski vzrok.

Pokličite za uvodni brezplačni posvet na 031 30 90 60 ali nam pišite na info@bodisprememba.si.

Značilnosti visoko konfliktnega vedenjskega vzorca oseb z NOM

Navedenih je še nekaj primarnih karakteristik visoko konfliktnega vedenjskega vzorca oseb z narcistično osebnostno motnjo ali strukturo:

• mišljenje po principu vse ali nič (ne sklepajo kompromisov, niso fleksibilni, vidijo samo svoj pogled na situacijo),
• zelo močna in neobvladljiva čustva (nepričakovano se pojavijo močan strah, jeza, žalost, nespoštovanje; lahko jih tudi dobro prikrivajo dlje časa, navzven delujejo zelo racionalni),
• ekstremna vedenja ali grožnje (porivanje, udarci, širjenje neresnic in laži, težnja po obsesivnih kontaktih, nadzor, načrtno izogibanje kontaktu, verbalno nasilje, skrivanje osebnih predmetov, drugemu ne pustijo do besede, izražanja, subtilna emocionalna manipulacija; pri drugih ljudeh izzovejo jezo, strah, distres, zmedo),
• preobremenjenost s prelaganjem krivde na druge (za vse so krivi drugi, oni nikoli in nikdar, spravljajo se na neznance, kot tudi na najbližje).

S svojim nastopom na raznolike načine sporočajo:

“Jaz sem superioren, ti si ničla.”

“Brez mene ne (z)moreš.”

“Nihče te ne bo maral.”

Pokličite za uvodni brezplačni posvet na 031 30 90 60 ali nam pišite na info@bodisprememba.si.

Menijo, da so boljši kot vsi drugi in to skušajo ves čas dokazovati, tudi na škodo sočloveka. Sprva so lahko najbolj šarmantni in očarljivi, vse dokler se ne znajdete v podrejenem, ponižanem položaju. Doživljate lahko sabotažo, vas krivijo za svoje napake, samo da si priborijo svoj prestiž in vso možno pozornost. Ko poslušate patološkega narcisa, boste slišali aroganco, nič empatije, egoizem, prezir do drugih.

Uporabljajo besednjak, ki druge omalovažuje, ponižuje ali žali, sočlovek je v njihovih očeh ali zmagovalec ali poraženec. Prepričani so, da jim pripada posebna obravnava, zahtevajo posebne pravice in pravila za njih ne veljajo. Narcisi ne zmorejo avtentičnega odnosa, odnos izkoristijo zgolj za svoje potrebe (beri: rabijo žrtev, ki jo energijsko izčrpavajo).

Znaki narcistične zlorabe se pokažejo v odnosu, kjer se nekdo “hrani” z energijo druge osebe (t.i. čustveni, energijski vampirji) in se zažira v vse pore njenega življenja, in sicer v misli, občutke, vedenje, telo, družbo, službo, hobije, finance…  Druga oseba pa se v tem odnosu ujame v nudenje (izboljševanje, prilagajanje) vsega, kar si ta od nje vzame – in še več. Izžame jo do konca.

Skupek tovrstnih izkušenj oblikuje travmo, ki povzroča ljudem, da v odnosih ohromijo, bežijo, se zapirajo vase, krivijo sebe, se omamljajo, samopoškodujejo, so izžeti, izčrpani, ponižani… Lahko pa začnejo tudi sami na podoben način zlorabljati druge ljudi v svojem življenju. Po dolgih letih skupnega življenja nezavedno lahko tudi sami ponotranjijo manipulativne vzorce narcističnega vedenja.

Pokličite za uvodni brezplačni posvet na 031 30 90 60 ali nam pišite na info@bodisprememba.si.

Primeri vedenja, ki jih lahko pričakujete od patološkega narcisa-osebe z narcistično motnjo ali strukturo:

• Ob konstruktivni, dobronamerni kritiki se odzovejo z besedami, kot so: “Nisi vreden, da živiš!” 
• Namerno skušajo uničevati življenje tistih, ki o njih povejo resnico.
• Predlagajo, da bi postala par že takoj po prvem ali drugem srečanju z drugo osebo. Kmalu tudi že skupno selitev, otroka ali poroko.
• Ko jih nekdo prosi za uslugo, v zameno reagirajo s krutim komentarjem in prekinejo odnos.

“Izraz narcizem je izpeljan iz grškega mita o Narcisu, mladeniču, ki se je zaljubil v svojo podobo, ki jo je zagledal v reki, in umrl, ko mu ta ni vračala ljubezni.”

Zdrav in patološki narcizem

V resnici je narcizem kompleksen pojav z mnogimi različnimi platmi in širokim spektrom. Obstaja t. i. “zdravi, družbeno sprejemljivi” narcizem, za katerega so značilni visoka samozavest, pozitivna samopodoba in aktivno vedenje. Seveda pa vse to v neki zmerni obliki, ki ne prestopa družbeno pričakovanih norm. Blažja oblika narcisa vam verjetno ne bo hotela uničiti življenja, bodo pa recimo zelo težavni, saj se bo ves čas vse vrtelo okoli njih in bodo verjetno precej arogantni, neodgovorni.

Pokličite za uvodni brezplačni posvet na 031 30 90 60 ali nam pišite na info@bodisprememba.si.

Obstaja pa tudi t. i. “destruktivni, patološki” narcizem, ki se pojavlja v obliki narcistične grandioznosti in narcistične ranljivosti. Slednji se kaže tako, da oseba občuti konstantno praznino, nemoč, sram, negotovost, nizko samospoštovanje, izogibanje medosebnih odnosov in celo samomorilnost. Patološka oblika narcisa se bo, na primer, zelo potrudila, da vas uniči. Verjetno pa je, da se ne bo zavedala resnične škode, ki jo žrtvi počne. Žrtve narcisov pogosto navajajo ravno nasprotno, da se možje narcisi še kako zavedajo svojih umazanih dejanj in laži.

Narcistična osebnostna motnja

Narcistična osebnost se odraža v obliki čezmernega občutka lastne pomembnosti, izredno močne potrebe po občudovanju, pomanjkljivemu razumevanju čustev drugih in pretirani občutljivosti za kritiko.

V psihiatriji je narcistična osebnostna motnja opredeljena kot ena od osebnostnih motenj. Za ljudi z izkušnjo osebnostnih motenj pa je značilno, da ne glede na posledice svojega vedenja, ne spremenijo mišljenja, čustvovanja in odnosov. Namesto tega pričakujejo, da se bodo za vsako ceno drugi prilagodili njim.

Narcistična osebnostna motnja je zdravstveno diagnosticirana osebnostna motnja, katero diagnozo lahko določi le strokovnjak zdravstvene stroke (zdravnik), psihiater.

Pokličite za uvodni brezplačni posvet na 031 30 90 60 ali nam pišite na info@bodisprememba.si.

3 glavni tipi narcizma

V številni medicinski, psihološki in drugi znanstveno-strokovni literaturi lahko najdemo več različnih opredelitev, vrst in podvrst narcisizma. Pogosto gre za tri glavne tipe narcisizma, ki se nato delijo v podtipe, podvrste, navaja Monica Vermani, kanadska klin. psih. Ko nekdo govori o narcisu, se le-to lahko nanaša na del posameznikove osebnosti ali narcistične osebnostne motnje.

1. PRIKRITI (tudi občuljivi, ranljivi, zaprti) tip: je najpogostejši tip. Posamezniki so zelo osredotočeni nase, gojijo globok občutek strahu ali občutek, da niso dovolj vredni. Veliko prej ponotranji kritiko in jo tudi težje sprejmejo. Običajno so introvertirani in izogibajoče navezani. Imajo nizko samozavest, občutek negotovosti in hitro obrambno držo. Zelo verjetno je, da doživljajo tesnobo, depresijo, sram in se počutijo žrtev v različnih situacijah. Prikriti narcis bo v primeru, ko mu bo nekdo postavil meje, izražal nizko samozavest, oklepanje in nesamostojnost ali se bo umaknil, oddaljil.
2. ODKRITI (grandiozni, agentski) tip: to vrsto narcisov večina ljudi povezuje z narcistično osebnostjo. Ponavadi precenjujejo svojo čustveno inteligenco in sposobnosti. Najbolje se počutijo sami s seboj, neprijetno pa ob čustvih žalosti, zaskrbljenosti ali osamljenosti. So tudi zelo družabni, izkoriščevalski in imajo potrebo po nadzoru. Zanje je značilna pretirano visoka samopodoba in stalna potreba po pohvali in občudovanju. Lahko delujejo nesramni, zaničevalni, arogantni in prepotentni.

Pokličite za uvodni brezplačni posvet na 031 30 90 60 ali nam pišite na info@bodisprememba.si.

3. MALIGNI tip: ima lahko veliko skupnih potez narcizma, skupaj s potezami antisocialne osebnostne motnje. Pri teh posameznikih je večja verjetnost zlorabe substanc, nasilja in kazenskih prekrškov. V interakciji z drugimi so maščevalni in agresivni. Pogosto so prisotni občutki paranoje, povečane zaskrbljenosti zaradi morebitnih groženj, sadizma in užitka zaradi zadajanja bolečine drugim.

6 vrst narcizma

Narcisoiden je postala modna beseda za opis ljudi, ki jim je preveč mar zase. A prava resnica je veliko bolj zapletena. Narcisoidno vedenje je lahko v nekaterih primerih skrito, v drugih pa veliko bolj očitno.

“Obstaja več podvrst narcizma, ki vse spadajo pod okrilje narcistične osebnostne motnje, ki je edina zdravstvena diagnoza narcizma,” pravi klinična psihologinja Stephanie Freitag.

Različne vrste narcizma pomenijo različna vedenja ali vzorce narcisa. Freitag navaja šest vrst narcizma, na katere bi morali biti pozorni.

1. ODKRIT ALI GRANDIOZEN NARCIZEM

Odkrit ali grandiozen narcisizem je klasičen tip, ki ga ljudje povezujejo z narcisi.

“To vrsto narcisa je zelo enostavno opaziti, ker očitno pretirano občudujejo samega sebe,” pravi Freitag.

To so ljudje, ki so radi v središču pozornosti, so karizmatični, jasno dajejo vedeti, da se jim zdijo boljši od drugih in so pretirano tekmovalni.

“Odkriti narcisi lahko prav tako iščejo in pričakujejo pohvalo, ko govorijo o svojih dosežkih in to počnejo na neprijeten način,” je pojasnila psihoterapevtka Laurel Steinberg.

Pokličite za uvodni brezplačni posvet na 031 30 90 60 ali nam pišite na info@bodisprememba.si.

2. SKUPNOSTNI NARCIZEM

Skupnostni narcisi so ljudje, ki se poskušajo obnašati kot Mati Tereza ali nekakšna rešiteljica. Po besedah ​​Freitaga so to ljudje, ki delajo prostovoljno ali se pridružujejo družbenim akcijam, ki imajo dober namen, vendar so njihovi motivi napačni in to počnejo samo zato, da nahranijo svoj ego.

“To je koristen način za promocijo sebe ali svoje znamke. Bolj kot na cilj bodo osredotočeni na osebno pozornost ali slavo,” je pojasnila.

Po mnenju travmatologa Nakpangija Thomasa narcisi, ki spadajo v to vrsto, “uporabljajo socialne vzroke kot metodo, da se zdijo empatični ali skrbni. Pomembno jim je, da dobijo pohvalo ali občudovanje, vendar jim ni mar za težave.”

Glede na študijo iz leta 2019 ti ljudje menijo, da so izjemno koristni, zelo zanesljivi in ​​prijazni.

3. ANTAGONISTIČNI NARCIZEM

Antagonistični narcisi so zelo tekmovalni in osredotočeni na zmago ali biti najboljši.

“Počutijo se, kot da so vsi proti njim, zaradi česar se borijo, da bi dokazali svoje stališče. Čeprav ni razloga, da bi se o nečem prepirali, to počnejo, da bi se predstavili kot nadrejeni,” pravi Steinberg.

Po študiji iz leta 2020 so nekateri značilni znaki antagonističnega narcizma tudi agresivnost, ki se pojavi, ko je ego ogrožen, izkoriščanje in razvrednotenje drugih.

“Na splošno se bo vsakdo, ki sreča antagonističnega narcisa, počutil napadenega ali zlorabljenega,” trdi Steinberg.

4. AGENTSKI NARCIZEM

Agentski narcisizem se nanaša na prizadevanje za družbeno moč. Steinberg poudarja, da je to tip narcisa, ki dramatično predstavi svoje vodstvene sposobnosti, in ko gre kaj narobe, ne prenese kritike.

Na primer, agentski narcis bi lahko prepričal ljudi, naj glasujejo zanj na volitvah za predstavnika najemnikov, ko pa bo izvoljen, se ne bo pojavil na sestankih ali se bo opravičeval, ko bo treba kaj narediti.

Nekateri značilni znaki, ki vam lahko pomagajo odkriti to vrsto narcisov, so pretiravanje z njihovo inteligenco in ustvarjalnostjo, občutek upravičenosti do družbene moči in občutek, da so bolj sposobni od drugih.

Pokličite za uvodni brezplačni posvet na 031 30 90 60 ali nam pišite na info@bodisprememba.si.

5. PRIKRITI ALI RANLJIVI NARCIZEM

Prikriti narcisi so na nasprotnem koncu spektra od očitnih narcisov. So bolj introvertirani in se lahko celo zdijo sramežljivi. To je vrsta narcisa, ki se ne more spopasti z idejo o neuspehu in je posledično nestrpen do kritike. Kritika zanj pomeni neuspeh.

Za ta tip narcisov je značilno, da so občutljivi na kritiko in jo vidijo kot osebni napad, vedno igrajo žrtev in nikoli ne prevzemajo odgovornosti za svoja dejanja, so pasivno-agresivni, vsakogar vidijo kot neposredno konkurenco.

6. MALIGNI NARCIZEM

Freitag trdi, da je maligni narcisizem najnevarnejša vrsta.

“Ljudje z malignim narcizmom imajo običajno psihopatske lastnosti in nagnjenost k sadističnemu ali agresivnemu vedenju,” pravi Freitag.

Lahko so tako zagledani sami vase, da jim občutki drugih ljudi sploh niso mar. To vrsto je nekoliko lažje opaziti, ker je vedenje takih ljudi očitno. Zanje so značilni laganje, manipulacija, agresivnost, nasilje (fizično in/ali čustveno) in pomanjkanje empatije.

Zakaj težko prepoznamo osebe z narcistično osebnostno motnjo?

• So pogosto izredno privlačne, karizmatične, urejene, v družbi imajo ugled, so spoštovane in priljubljene.
• Zelo obvladajo manipuliranje. Mojstri manipulacij.
• Ovijejo vas v lažno ljubezen.
• Popačijo vaš občutek za stvarnost. Ne veste več, kaj je res.
• Izdelajo si podporo v zaledju, pletejo mrežo (npr. vašim bližnjim, znancem širijo laži).
• Verjamejo same sebi.

Rdeče zastavice – Red flags (opozorilni znaki)

Težava je tudi v tem, da takrat, ko vam narcis dvori (ni pomembno, za katere vrste odnos gre), vsega tega ne morete videti. Če ste povrhu tega še ranljivi ali zaljubljeni, še toliko manj!

Pokličite za uvodni brezplačni posvet na 031 30 90 60 ali nam pišite na info@bodisprememba.si.

Zato velja kot opozorilni znak v FAZI DVORJENJA:

• če je predobro, da bi bilo res  – potem ni resnično! Npr. v partnerskem odnosu, ob spoznavanju drug drugega na začetku, na prvih zmenkih in izletih, veliko pozornosti…
• če imate občutek, da ste v pravljici, da je vse popolno, prelepo in prečudovito, da vam partner bere želje iz oči, da sta ves čas “na isti frekvenci”, da je najbolj pozoren, ljubeč in skrben človek na svetu, in da imate z njim odnos, kakršnega še nikoli niste imeli z nikomer –, je to lahko znak, da doživljate narcisovo fazo dvorjenja, ki je v resnici primerljiva samo z osladnimi filmi, španskimi telenovelami in knjižnimi romancami, v realnem življenju pa kaj takega ne obstaja! Kar se v kakem letu dni tudi izkaže, takrat pa ste že tako ujeti, da krivdo za vse slabši odnos pripisujete sebi ali zunanjim okoliščinam.

Opozorilni znaki so prisotni tudi kasneje, lahko po več mesecih ali letih, ko partnerski/zakonski odnos že dlje časa traja. Veliko ljudi (žrtev) narcisa pogosto spregleda rdeče zastavice, ki jih nenehno opominjajo, da odnos ni v redu in je treba nekaj spremeniti. Žal prepogosto žrtve dvomijo, si ne zaupajo, da prav čutijo, se počutijo krive, nemočne, jih je preveč sram…

Kakšno je življenje z osebo z narcistično osebnostno motnjo?

Narcis si zgradi celotno lažno osebnost (masko) na podlagi preteklih travm oz. ran iz otroštva, ki mora biti popolna: urejena zunanjost in zunanji videz, dobra služba, dobra družina, osebnost pa nenehno nadpovprečna, večvredna, vsevedna, nezmotljiva, dobrosrčna, požrtvovalna itd. Ko si želi pridobiti partnerja, se bo zdel prijazen, pozoren, ljubeč, zabaven, strpen…, skratka idealen v vseh pogledih.

Sčasoma, ko takšna maska ni več potrebna, praviloma, ko partnerja že ujame v svojo “mrežo”, se pokaže v drugačni luči (maski), in sicer v tisti pravi – bolj škodljivi, strupeni, uničujoči.

Narcisi imajo v resnici nizko samopodobo

Ker je samopodoba oseb z narcistično osebnostno motnjo v resnici krhka in šibka ter zanje nesprejemljiva, le-to nevede odražajo v odnosu s partnerjem (ali drugimi), predvsem v obliki manipulacij, laži, obtožb, zavistjo, maščevalnostjo, vzvišenim vedenjem, izbruhi jeze, dramatiziranjem, nasiljem, poniževanjem idr. Čeprav narcisi delujejo navzven izjemno samozavestni in polni sami sebe, se je potrebno zavedati, da so navznoter izredno šibki, imajo krhko samopodobo, nizko samovrednotenje, občutek neustreznosti, nezadostnosti, manjvrednosti, sramu in šibkosti. To notranje doživljanje je krivo, da zbujajo pri drugih negativne občutke, je kot borba proti lastnim frustracijam.

Pokličite za uvodni brezplačni posvet na 031 30 90 60 ali nam pišite na info@bodisprememba.si.

Kdaj poiskati pomoč?

Takoj ko prepoznate, da ste se znašli ali živite v takšnem odnosu, je treba poiskati pomoč. Narcistična zloraba, ki traja več let, namreč pusti hude posledice na duševnem zdravju partnerke/partnerja (in tudi otrok) in je potrebna psihoterapevtska podpora, pogovori in čimprejšnje delo na sebi.

Najprej je pomembno, da se partnerka zave(-da), v kakšnem odnosu se je znašla, s kom je živela. Nato mora dobro načrtovati, kako se iz takšnega odnosa izviti s kar najmanj bolečine in poškodbami.

V nekaterih primerih lahko pričakujete tudi maščevanje, različne povračilne (maščevalne) ukrepe, grožnje, nagajanje, zasledovanje, nadzor…, saj narcistična oseba ne bo zadovoljna, da njena “žrtev” odhaja na svoje, pogosto odhoda ne dovoli, ga preprečuje na vse načine ter grozi.

Narcistična oseba meni, da je samo ona tista, ki lahko določa odnos in tudi konec odnosa. Velikokrat si narcistična oseba medtem išče že novo žrtev ali jo celo že ima (nezvestoba teh oseb ni redka). Lahko je tudi obratno, da je narcistična oseba tista, ki grozi z odhodom in želi (nenadoma) zaključiti odnos ter oditi. Seveda je odgovornost in krivda na strani druge osebe.

Ostati v odnosu ali oditi?

Kadar je odnos odkrito ali prikrito škodljiv, nezdrav, nezadovoljiv, kar odnos z narcisom nedvomno je, če je poleg vsega prisotno tudi nasilje, udarci, pretepi, grožnje, se je čimprej treba odločiti za naprej – sploh pa, če so poleg vas tudi otroci. Pomembno je čimprej sprejeti trdno odločitev za lastno varnost in varnost otrok (lahko s pomočjo policije, centrov za socialno delo, varnih hiš, kriznih centrov, ki nudijo informacije, začasno bivanje in psihološko podporo), še najbolje premik in selitev drugam.

V tem odnosu je pogosta težava ta, da okolica niti ne prepozna, da bi bilo v vašem zakonskem/partnerskem odnosu karkoli narobe, pogost je zato strah, da vam nihče ne bo verjel, kako hudo je v resnici, da bi se vam posmehovali, tako da lahko na koncu ostanete čisto sami.

Pokličite za uvodni brezplačni posvet na 031 30 90 60 ali nam pišite na info@bodisprememba.si.

Odnose, kjer je prisotno kakršno koli nasilje, teror, grožnje, je treba nujno takoj prekiniti – ali zdraviti, kolikor je partner to pripravljen (čeprav v terapevtski praksi takšnega primera še nisem srečala)-, iz njih izstopiti (se odseliti) oziroma vzdrževati najnujnejše stike (v primeru otrok). Skratka, zaščititi sebe in otroke. Šele po izstopu iz odnosa partnerka lahko realno vidi, v kakšnem odnosu je živela z osebo z narcistično osebnostjo motnjo/strukturo.

Zelo zgovoren je podatek, da večina žensk v življenju, ki po večih letih uspe zapustiti takšen škodljiv odnos z narcisom, vztraja na ničelnih stikih s takšno osebo, osebo z narcistično osebnostno motnjo blokirajo na vseh socialnih omrežjih, ignorirajo sporočila, zamenjajo tel. št., se ne javljajo, se jim izogibajo, če se le da ipd.

Situacija je lahko tudi obratna, da je narcis ženska, mati, žena, prijateljica.

Poiščite si psihoterapevtsko pomoč

Naslednji nujni korak po odhodu ali že ko razmišljate o njem in veste, da je odnos za vas škodljiv, je psihoterapevtska podpora partnerki/partnerju, predvsem pri razumevanju stiske, izboljšanju samopodobe, vrednosti in samospoštovanja, ponovni graditvi zaupanja, odpravi občutkov krivde in sramu, odkrivanju in razumevanju lastnih globljih psihičnih ran iz otroštva, ki so bile glavna vez in tudi povod za spoznanje osebe z narcistično osebnostno motnjo in dolgoletno življenje v takšnem odnosu.

Narcističnim osebam se ni enostavno izogniti, seveda pa je to odvisno od konteksta, v katerem se odnos odvija. Za lastno zdravje posameznika, ki je prepoznal patološki narcizem osebe, s katero še nima vzpostavljenega globljega odnosa, je smiselno, da odnos z njo vzdržuje na distanci, še bolje pa, da ga prekine in odide. Naj se ne zapleta v osebne pogovore, ne deli osebnih informacij o sebi, ne sledi in ne sprašuje po osebnih informacijah osebe z narcistično osebnostno motnjo (metoda sive skale-grey rock).

Pokličite za uvodni brezplačni posvet na 031 30 90 60 ali nam pišite na info@bodisprememba.si.

Kje poiskati pomoč?

Za uspešno okrevanje je nujno, da se odnos med narcisom in “žrtvijo” prekine ali vsaj oddalji. To je zahteven, večplasten proces, ki lahko traja več let, in večkrat vključuje tudi sodelovanje odvetnikov, centrov za socialno delo, policije, varnih hiš, nevladnih institucij, terapevtskih skupin,… Psihoterapija je pogosto pomemben del procesa okrevanja, ni pa to edina potrebna podpora, ki jo oseba potrebuje v življenju, da se lahko postavi nazaj na svoje noge. Pomembno vlogo imajo tudi pravi prijatelji, svojci, sodelavci, znanci in drugi, ki prepoznajo zlorabljajočo situacijo in so lahko v veliko podporo. Poleg tega tudi podporne skupine z osebami, ki so doživele podobne izkušnje.

Oseba z narcistično motnjo se nikoli ne bo spremenila

“Žrtve” narcističnih oseb zmotno pričakujejo in upajo, da se bo njihov partner ali zakonec spremenil. Zapomniti si morajo, da se oseba z narcistično motnjo nikoli ne bo spremenila in da nikoli ne bo bolje. Ta oseba po odhodu “žrtve” običajno poišče “novo žrtev”, večkrat pa ima kar “več žrtev” hkrati, saj za preživetje potrebuje njihovo energijo, nezvestoba je med narcisi precej pogosta, tudi različne odvisnosti (alkoholizem, igre na srečo). 

Narcis je prepričan, da je normalen

Narcis ima zavedanje, nima pa vesti, empatije do drugih. Ne želi se spremeniti, saj s svojimi manipulacijami dobi vse, kar želi. Narcis misli, da je normalen. Ve, da se škodljivo, neprimerno obnaša do drugih, vendar to smatra kot normalno.

Še enkrat. Zapomnite si: kadar je odnos z osebo, ki ste jo pravkar spoznali, na začetku ekstremno in sanjsko čudovit, kot v pravljici, prečudovit, da bi bilo res kaj takega možno, naj vam takoj začnejo zvoniti alarmi. Takšen odnos je namreč značilen za osebe z narcistično osebnostno motnjo/strukturo, ki na začetku pletejo čudovito pajkovo mrežo…

Za več informacij in terapevtsko pomoč mi lahko pišete na info@bodisprememba.si

dr. Barbara Kutnar Novak, zak. in druž. terapevtka

KONTAKTIRAJTE NAS!

Priporočena literatura in avtorji za branje:

L. Palmer: V opoju narcisa

Laurel Steinberg, psihoterapevtka v privatni praksi

Stephanie Freitag, klinična psihologinja

C. Jack: Odraščanje ob narcisu

https://www.oprahdaily.com/life/relationships-love/a41980887/types-of-narcissists/

dr. Craig Malkin: Re-thinking Narcissism, The Narcissist Test

Bi vas zanimalo še več o narcisih? Preberite https://www.bodisprememba.si/aktualne-teme/uspesno-soocanje-z-narcisi-z-duhovnega-vidika-bitka-z-narcisi-je-duhovna-bitka/

The post Narcistična osebnostna motnja – Življenje in odnosi z narcisom first appeared on BODI SPREMEMBA.

Odnosi s tovrstnimi osebami, t.i. narcisi, so na splošno izjemno težavni, izčrpavajoči, kaotični, manipulativni in škodljivi, zato se jim, če je le mogoče, številni izogibate, umikate ali karseda čimprej prekinete vse stike in odidete.

Na začetku poznanstva oz. ko takšno osebo šele na novo spoznate, je le-ta lahko izjemno karizmatična, navdihujoča, prijazna, zanimiva, privlačna, ustrežljiva, pri komunikaciji je spretna z izbranimi besedami, ve, kako navdušiti, motivirati in omrežiti ljudi. Človeku se zdi, kot da je sanjsko, prelepo in nebeško.

Ko sanjsko obdobje mine…

Sčasoma, ko se odnosi umirijo in stabilizirajo, ko se človek prizemlji in ustali, ko prvič izrazi svoje nestrinjanje, ko pride do kakšnega manjšega konflikta z narcisom, očitka, obsojanja, ko pri narcisu človek zazna laži, prikrivanje, potvarjanje resnice, manipulacije, zanikanje, ko se postavi zase in zagovarja svoje mnenje, se narcis, ki se je ves ta čas skrival za masko, nenadoma pokaže v povsem drugačni luči. To spoznanje mnogo ljudi šokira, saj se zdi, da gre za čisto drugo osebo, ki ste jo doslej poznali. Resnična spoznanja so sprva grenka, težka, boleča, najraje bi jih zanikali, a sčasoma, če tako izberete, imate moč, da takšne odnose prekinete in ustavite. Na tej točki zavedanja se resnično življenje šele začne.

Pokličite za uvodni brezplačni posvet na 031 30 90 60 ali nam pišite na info@bodisprememba.si.

Kdo so narcisi?

Za narcise je znano, da so kot čustveni vampirji, ki se hranijo s čustveno energijo drugih ljudi, največkrat intimnega partnerja, zakonca, otrok, sodelavcev, prijateljev, sorodnikov… To pomeni, da s svojimi manipulacijami, prikritimi taktikami, lažmi, grožnjami, maščevanjem, dramatičnimi izpadi, besom, nasiljem, nadzorom, zanikanjem, sprenevedanjem, obtožbami, igro, prevarami…, v drugih vzbujajo izjemne občutke strahu, krivde, dvomov, nezadovoljstva, nesamozavesti, jeze, nemira, odpora, obupa, nemoči, izčrpanosti, občutka, da ne vejo več, kaj je res in kaj ne,… Bolj ko so ljudje prestrašeni, obupani, zmedeni in negotovi, večja je moč narcisov. Bolj ko ljudje želijo zbežati, bolj jih narcisi stiskajo in vlečejo nazaj. Zdi se, kot da narcisi uživajo v tem, da druge prizadenejo in ranijo na najgloblji ravni. Več ko je strahu, jeze, konfliktov in nezadovoljstva v odnosih, lažje narcisi preživijo, manipulirajo in lažejo dalje, saj se z negativno energijo hranijo, rabijo jo za preživetje, istočasno pa se jim ni treba soočiti s sabo, saj so prepričani, da so za vse vedno krivi drugi.

Med têmo in svetlobo

V duhovnem smislu bi lahko rekli, da je pod masko narcisov možno najti negativno, prikrito stran življenja, osebnosti, prepričanj, torej têmo, têmačnost, skrivanje, laži… Lahko bi rekli, da v duhovnem pogledu navedene dinamike odnosov izražajo duhovni »boj« med dobrim in zlim, med svetlobo in têmo, resnico in lažjo, ljubeznijo in strahom.

Pri soočanju z narcisi ne veljajo več zastareli, logični koraki, umske rešitve, saj pri njihovem delovanju ni nobene logike, ničesar razumnega, temveč motnja, in gre zlasti za duhovno borbo, kar pomeni, da se morate v odnosu z narcisom poslužiti povsem novih, duhovnih in zavestnih korakov oz. je nujno na ta odnos gledati z višje duhovne perspektive.

Pokličite za uvodni brezplačni posvet na 031 30 90 60 ali nam pišite na info@bodisprememba.si.

Dvignite nivo zavedanja

Ko se znajdete v tovrstnem odnosu, je prvi uspešni korak na tej poti vaša raven zavesti, da ozavestite in sprejmete, v kakšnem odnosu ste se znašli, živeli ali delali, da globoko ozavestite resnico, s kakšno osebo imate opravka. Ko takšno, največkrat neenostavno resnico sprejmete, greste lahko v življenju naprej. Pri nadaljnjih odnosih je pomembno zavedati se, kako narcisi razmišljajo in delujejo. Narcisi ne razmišljajo logično, temveč nerazumno, moteno, ničesar smiselnega ni, zato se nima smisla z njimi prepirati ali jim karkoli dokazovati. Na ta način samo vedno znova lahko izgubljate svojo dragoceno energijo in tonete v njihovo blato. Velika verjetnost je, da bo narcis preko svojih manipulacij in izkrivljenih, nezdravih prepričanj dosegel, da v konfliktih izpade kot žrtev, vi pa kot napadalec, nasilnež, nehvaležnež, pri čemer vam za povrhu nihče ne bo verjel. Prav tako se bo narcis posluževal še drugih umazanih iger in laži.

Zazrite se vase, ozdravite svoje čustvene rane

Za uspešno soočanje z narcisi je potrebno začeti pri sebi – dvigniti raven zavedanja ter ozdraviti vse čustvene rane. Odnos z narcisom je kot ogledalo vaše notranjosti. Ko se dobro zazrete v ogledalo, lahko ugotovite, kakšno je vaše trenutno stanje doživljanja sebe. Ste zadovoljni? Koliko se cenite? Spoštujete? Vas je strah? Potrebno je začeti zavestno spreminjati tiste dele sebe, svojih misli, prepričanj, kjer se počutite ranljivi, krhki, negotovi, nesamozavestni in prestrašeni. Brez tega je bitka z narcisom vnaprej izgubljena. Potrebno je torej okrepiti tiste dele, ki potrebujejo vašo pozornost, kot so zaupanje vase, gotovost vase, potrebno je dvigniti samozavest, začeti ceniti svoje sposobnosti, vrline, izkušnje, dosežke, biti ponosni nase, na svoje izkušnje, moč. Svojo têmo začeti spreminjati v svetlobo. Bolj ko boste iskreni do sebe, četudi bo marsikdaj težko, bolj se bodo odnosi začeli spreminjati. Potrebno je izhajati iz lastnih vrednot, kot so iskrenost, resnica, srčnost, prijaznost, ljubezen ter to pogumno odražati in deliti v vseh odnosih. To pomeni ostati zvest sebi, biti to, kar si, kar ni vedno enostavno.

Pokličite za uvodni brezplačni posvet na 031 30 90 60 ali nam pišite na info@bodisprememba.si.

Bodite svetloba

V duhovnem smislu je odnos z narcisom pokazatelj vašega globljega notranjega stanja uma in duha, vašega resničnega zavedanja lastne vrednosti, zaupanja vase in samospoštovanja. Uspešno soočanje z narcisom zato terja globoko prepričanost vase, zaupanje vase in v svoje sposobnosti ter visok nivo samozavedanja. Bolj ko ste prepričani vase, bolj ko izražate resnico, ostajate trdni in prizemljeni, dobronamerni, bolj ko izražate svetlobo, manjša je moč narcisa. Bolj ko sledite in govorite iz srca, bolj ko širite ljubezen in luč, manjša je igra in moč narcisa. Bolj ko delujete samozavestno, umirjeno, prepričljivo, brez strahu, večja ko je svetloba, šibkejša je moč narcisa. Duhovni nauk tovrstnih odnosov je, da bodo iskreni odnosi, dobronamerna dejanja, vrednote resnice, sočutja in poštenosti vedno osvetlile in tlakovale pot naprej ter zasenčile in prevladale nad škodljivo têmo narcisov, ki bo postopoma izzvenela in se skrčila.

Iz tême v svetlobo

Ko trdno stojiš in izhajaš iz svoje resnice, ko ozavestiš notranjo moč, te narcis ne more več zmanipulirati. Ko prepozna, kakšna so vaša neomajna načela, vrednote in kje so vaše meje, tam se njegova moč konča. V duhovnem vidiku gre za spreminjanje tême, strahov, šibkosti in ranljivosti v svetlobo ter višje zavedanje samega sebe, za spremembo ranjene samopodobe v močno osebnost, trdna načela, za zavedanje dvojnosti, da obstajata dve strani življenja, dobra in slaba stran, med katerima potujete.

Pokličite za uvodni brezplačni posvet na 031 30 90 60 ali nam pišite na info@bodisprememba.si.

Sami odločate in izbirate, kateri strani pripadate in kam želite potovati. Sami določate, v kakšnih odnosih želite živeti, v pristnih, ljubečih, iskrenih odnosih ali neiskrenih, nezdravih odnosih. Zaupajte v vaš Višji jaz, v notranjo svetlobo in duhovna bitka z narcisi bo končana. Nanje ne boste reagirali več, njihove manipulacije bodo neučinkovite in vas ne bodo več dosegle. Skozi duhovno bitko, ki ni nič drugega kot spoznavanje samega sebe v vseh razsežnostih in globinah, se boste najgloblje povezali s sabo ter odkrili, kako močni ste v resnici. Vredni in močni ste bolj, kot si mislite. Zaupajte vase.

dr, Barbara Kutnar Novak, zak. in druž. ter.

The post Uspešno soočanje z narcisi z duhovnega vidika: “Bitka z narcisi je duhovna bitka.” first appeared on BODI SPREMEMBA.