Kako pregnati žalost in osamljenost?

Vsak ima svoje razloge in življenjske okoliščine, ki so ga pripeljale do tega, da se počuti žalostnega in osamljenega, kot tudi vi, pa vendar se da tudi te občutke preseči. Ne poznam vaše življenjske zgodbe, vsekakor pa dejstva, da ste izgubili partnerja in živite sami, doprineseta k vašim težkim občutkom. Morda se že vse življenje počutite osamljeni in se tega niti niste zavedali, ker so vam različne obveznosti, kot je npr. zaposlitev, bližina partnerja, druženje z vnuki,…ta občutek prekrile.

 

Da bi presegli občutka žalosti in osamljenosti, se boste morali najprej odločiti, da to zares želite. Kako boste to vedeli? Ko boste na svoje dosedanje počutje in doživljanje dovolj jezni ali besni, da si boste želeli spremembo in da ste pripravljeni za to nekaj narediti. Smiselno bi bilo poiskati odraslega sogovornika ali sogovornico (prijateljico, znanko, strokovnjaka terapevta), ki bi mu toliko zaupali, da bi se zmogli odkrito pogovarjati o temah, ki vam predstavljajo stisko, ter istočasno poiskati in ovrednotiti razloge za vašo žalost in osamljenost. Na ta način bi lahko ovrednotili tudi vaša sedanja čustva in misli, ki predstavljajo vaše čustveno breme, ki najverjetneje izhaja iz vaše preteklosti. Dokler čustvenega doživljanja ne ozavestimo toliko, da razumemo in spoznamo, od kod izvira in kam sodi ter zakaj ga še vedno živimo, se v sedanjosti nenehno (in nevede) ponavlja, čeprav tega nočemo. Ko se boste odločili in sprejeli, da niste žrtev nikogar in ničesar, da se osamljeno ne želite več počutiti in ko boste začeli verjeti, da imate v sebi moč, da lahko dalje sami ustvarjate svojo pot v življenju, se vam bodo odgovori na vaša vprašanja začeli pojavljati. Zato vam priporočam, da svojo energijo, ki vam jo trenutno jemljejo vaša globlja prepričanja, da ste osamljeni, nemočni in da ne morete ničesar storiti, usmerite v nove izzive, ki vam bodo počasi začeli vlivati upanje, da se da, ter vračati veselje v vaše življenje. Tako boste lahko nase tudi ponosni. Le verjeti morate, da se da in začeti korak za korakom spreminjati situacije, ki jih nočete več, v takšne, v katerih se boste dobro počutili. Če nočete več biti sami, poiščite družbo, se vpišite v kak tečaj, društvo. Kadar ste žalostni, poiščite dejavnost, ki vam bo dajala energijo (npr. sprehod, opazovanje račk na vodi, priprava slastnega kosila itd.).